La longueur des bâtons de ski de fond peut influencer vos performances sur les pistes. En effet, ce sont eux qui vous permettent d'avancer sur la neige. L'utilisation de bâtons trop courts est physiquement beaucoup plus exigeante car vous manquez de poussée. Si vos bâtons sont trop longs, les éléments qui devraient vous aider finiront probablement par vous gêner.
Alors, quelle est la bonne longueur pour les bâtons de ski de fond, et y a-t-il des différences en termes de technique ? Nous avons fait des recherches et rassemblé pour vous les informations les plus importantes.
Quelle longueur pour les bâtons de ski de fond ?
La longueur des bâtons de ski de fond dépend en grande partie de la technique que vous préférez. Si vous êtes un adepte du ski de fond classique, les bâtons doivent vous arriver aux épaules. Si vous aimez le ski de fond de type skating, la longueur de vos bâtons doit correspondre à peu près à la distance entre le sol et votre nez ou vos oreilles.
Comment calculer la longueur idéale des bâtons de ski de fond ?
Vous aimez les chiffres ? Dans ce cas, nous vous proposons deux formules pour calculer la longueur de vos bâtons :
- Calcul de la longueur idéale des bâtons de ski de fond classiques : taille du corps en cm x 0,83
- Calcul de la longueur parfaite pour des bâtons de ski de fond de type skating : taille du corps en cm x 0,89
Quels sont les matériaux utilisés pour les bâtons de ski de fond et quels sont ceux qui me conviennent le mieux ?
Les bâtons de ski de fond sont faits de différents matériaux et les modèles se distinguent également par leur poids, leur robustesse et leur prix.
- en aluminium : Ce type de bâtons de ski de fond est particulièrement adapté aux débutants et abordable. En raison de leur poids légèrement plus élevé, ils sont également très robustes.
- en composite : Ces bâtons représentent un compromis en terme de coût. Ils sont partiellement composés de carbone, ce qui les rend plus légers que les autres.
- en carbone : Les bâtons de ski de fond en carbone sont très rigides et légers. En revanche, ils se rayent facilement et sont susceptibles de se casser. Les bâtons en carbone sont les plus chers des trois options.
Existe-t-il d'autres différences entre les bâtons de ski de fond ?
Les bâtons de ski de fond sont également dotés de différents types de dragonnes. Elles permettent de fixer les bâtons à la main et sont disponibles dans les versions suivantes :
- Les dragonnes à fixation permanente : Comme leur nom l'indique, elles sont fixées de manière permanente aux poignées de vos bâtons. Elles doivent être réglables afin que vous puissiez les adapter à vos besoins personnels. Il existe également des modèles rembourrés qui garantissent un confort maximal lors de la pratique du ski de fond.
- Les dragonnes amovibles : Elles relient les bâtons à vos gants. Veillez à choisir la bonne taille et à les ajuster correctement afin d'éviter les points de pression. Les passants sont fixés au gant à l'aide de broches ou d'un système de clips.
La plupart des dragonnes pour bâtons de ski de fond sont fabriquées en fibres synthétiques ou en cuir. Les fibres synthétiques sont légères et robustes. Les lanières en cuir sont un peu plus lourdes mais plus agréables au toucher.
Comment tenir correctement les bâtons de ski de fond et comment les utiliser ?
L'alternatif est une technique classique de ski de fond, qui consiste à utiliser les deux traces d'une piste de ski de fond damée. Vous utilisez les deux bâtons pour avancer. Cette technique tire son nom du mouvement alternatif et décalé des bras et des jambes.
Lorsque vous poussez avec le bâton gauche, votre jambe droite se déplace vers l'avant tandis que la gauche reste tendue vers l'arrière. Au moment de la poussée, la jambe gauche est ramenée vers l'avant et la jambe droite est tendue vers l'arrière. La position des bras suit un schéma contraire à celui des jambes
En ski de fond classique, la poussées double est utilisée si l'on a besoin de plus de vitesse. Cette technique nécessite une grande force des bras, car il faut pousser avec les deux bâtons en même temps. Les skis sont parallèles et les genoux positionnés au centre. La bonne longueur des bâtons de ski de fond est particulièrement importante pour ce mouvement. Si les bâtons sont trop courts, la poussée est insuffisante. Si vos bâtons sont trop longs, vous ne pourrez pas effectuer correctement les mouvements nécessaires.
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